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季節ごとの養生を基に

考えられたメニュー

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ご自身のタイミングで

セルフケアができますので​

朝起きた時・寝る前

在宅ワークの合間のリフレッシュなど

日々の生活の中でご活用ください

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ピラティスレッスンへの参加が

不安な方は

まずはこちらから始めることを

オススメします 

 

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【季節の養生セルフケア動画​​】

✔︎各季節のセルフケアのポイントをお伝えします

✔︎テーマごとの15分​程度のストレッ​チ動画

4本をご覧いただけます

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SUMMER MENU

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Ⅰ AWAKENING STRETCH (12min)​

胸まわり、背中、股関節などを伸ばし

体を目覚めさせていきます

 

✔︎疲労感を感じる方

✔︎体がスッキリしない方

✔︎軽めのストレッチをしたい方

✔︎朝起きた時

​✔︎夜寝る前

などにオススメです

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Ⅱ MOVING STRETCH (21min)

活発に動いて熱を発散させ

夏の冷えを解消させていきます

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✔︎運動不足を感じている方

✔︎痩せたい方

✔︎元気な日の朝

などにオススメです

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Ⅲ COOLDOWN STRETCH (18min)

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呼吸をしながら全身の筋肉をゆるめ

夏の疲れを解消していきます

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✔︎疲れている方

✔︎むくみを感じる方

✔︎全身をスッキリさせたい時

​✔︎リフレッシュしたい時

などにオススメです

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Ⅳ ​美背中・二の腕引き締め (17min)

肩甲骨の位置を整え

美背中と引き締まった二の腕をつくっていきます

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✔︎二の腕が気になる方

✔︎背中のお肉が気になる方

✔︎美姿勢つくりたい方

などにオススメです

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まずはできる時にやってみる

そして習慣化を目指しましょう

セルフケアを日常に...

積み重ねで確実にカラダは変わります

しなやかでヘルシーなカラダを作りましょう

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   料金　

​¥2​,500

＜視聴期間　2ヶ月間＞

7/1~8/31

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ご購入方法

STORESからご決済いただけます

 

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詳細

✔️動画の視聴期間は2ヶ月間になります

(7月1日〜8月31日)

✔️動画はYOUTUBEの限定公開にて

　ご覧いただけます

✔︎WI-FI環境からご覧いただくことを

　お勧めいたします

✔︎STORSにてご決済いただくと同時に

　動画閲覧URLが届きます

✔︎日割り計算での料金設定はありません

　のでご注意ください

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